Evita gli spuntini poco salutari
Sostituisci gli snack ad alto contenuto calorico e ricchi di zuccheri con opzioni più salutari come frutta, verdura o frutta secca. Alcune spezie come pepe di Cayenna e cannella possono aggiungere sapore senza calorie aggiuntive ai piatti e possono aiutare a controllare l'appetito.