Alimentazione equilibrata
Segui una dieta bilanciata che includa porzioni adeguate di proteine, carboidrati complessi, grassi sani, vitamine e minerali. Riduci il consumo di cibi processati e zuccherati. Ad esempio le verdure a foglia verde: spinaci, cavolo riccio, rucola e altre verdure a foglia verde sono ricche di fibre e nutrienti essenziali, con poche calorie. Avena, quinoa, farro e altri cereali integrali contengono fibre che contribuiscono a una sensazione di sazietà più duratura. Ricco di grassi monoinsaturi e fibre, l'avocado può essere un'aggiunta saziante e salutare a molte pietanze.